Размер шрифта Цветовая схема Изображения

  • Формирование здорового образа жизни


Каждый человек, особенно с возрастом, начинает осознавать истинную ценность своего здоровья. Поэтому формирование здорового образа жизни должно начинаться с самого детства.

Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока еще не определено. Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.

Здоровый образ жизни – это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.

Составляющие здорового образа жизни:

  • Привитие здоровых навыков у подрастающего поколения, воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков
  • Окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье
  • Отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
  • Питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов.
  • Движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учетом возрастных и физиологических особенностей;
  • Гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи.
  • Закаливание.

Большое количество  типичных проблем,  связанных со здоровьем можно избежать. Для этого необходимо, во–первых, их осознавать, во–вторых, исключать из своей жизни. Оптимальным вариантом будет комплексный подход, который можно назвать формированием здорового образа жизни (ЗОЖ).

Под задачей формирования здорового образа жизни понимается следование простым правилам и нормам, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья.

Наиболее эффективным считается пропаганда здорового образа жизни и реализация различных программ укрепления здоровья. Можно выделить два типа факторов, оказывающих прямое и косвенное влияние на здоровье человека.

К положительным факторам относятся:

  • рациональное питание
  • занятия физкультурой и спортом
  • соблюдение режима дня (сон)
  • хорошиевзаимоотношения с окружающими.

К отрицательным факторам относятся:

  • курение, алкоголь, наркотики
  • эмоциональная и психическая напряженность, стрессы
  • неблагоприятная экология

В последнее время все больше людей активно укорачивают свою жизнь пристрастием к алкоголю, курению, наркотикам. Дополняет неблагоприятную картину здоровья нации и ухудшающаяся экология, внося свою лепту в разрушение здоровья человека.

Учитывая эти обстоятельства, становится очевидным желание многих людей стать на путь здорового образа жизни и воспитать осознание этого в своих детях.

Наиболее эффективным считается пропаганда здорового образа жизни, создание  и реализация различных программ укрепления здоровья.

В центре внимания оказались проблемы алкоголизма, табакокурения, наркомании, формирования у молодежи позитивного отношения к жизни и собственному здоровью. Основная задача  -  информировать, помочь подростку задуматься о своем предназначении в жизни. Все это позволит ему в трудную минуту самостоятельно сделать осознанный выбор.

Основная цель в работе по пропаганде здорового образа жизни - это активизировать информацию по полезному времяпрепровождению (различные виды спорта, клубы по интересам, чтение книг, занятия в кружках и др.). Здоровый образ жизни, самосовершенствование и самообразование, жизненная активность, культура, спорт - вот тот необходимый минимум, который формирует современного человека и человека завтрашнего дня.

Обеспечение безопасности жизни и здоровья обучающихся и работников учреждений образования является приоритетом национальной политики в сфере образования. Для каждого учреждения образования вопросы создания здоровьесберегающей и здоровьеразвивающей среды являются приоритетными.